医疗保健

怕冷一族冬季食补御寒

文字:[大][中][小] 2013/12/9    浏览次数:    

 

  中医认为,春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。冬季是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内。因此,冬季养生的基本原则也当讲“藏”,其中很重要的一点就是养肾防寒。
  羊肉性温,味甘。冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、气血两亏、病后或产后身体虚亏等虚证均有效果。
同时,冬季要多吃蜂蜜少吃姜。蜂蜜一方面给人们带来能量,另一方面它含有大量的微量元素,如铁、钙等。每天临睡前0.5~1小时喝杯蜂蜜,除了补充微量元素、维生素等,还能缓解便秘;而此时姜要少吃,避免发汗耗伤津液。
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