怕冷一族冬季食补御寒

2013-12-9   来源:六安世立医院   浏览:33

 

  中医认为,春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。冬季是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内。因此,冬季养生的基本原则也当讲“藏”,其中很重要的一点就是养肾防寒。
  羊肉性温,味甘。冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、气血两亏、病后或产后身体虚亏等虚证均有治疗和补益效果。
同时,冬季要多吃蜂蜜少吃姜。蜂蜜一方面给人们带来能量,另一方面它含有大量的微量元素,如铁、钙等。每天临睡前0.5~1小时喝杯蜂蜜,除了补充微量元素、维生素等,还能缓解便秘;而此时姜要少吃,避免发汗耗伤津液。